西红柿怎么吃?能减肥吗

来源:网络收集 打印文章内容   下载WORD版到本地  

西红柿怎么吃 夏日到了,好吃的番茄不再稀缺,成了我们既可以菜才有可以当水果的美味食品,可是 你知不知道,这番茄不仅美味,还具有不可小觑的减肥功效,最近,一种晚餐只吃番茄的减 肥方法风靡日本, 为此还专门有人出书讲解。

纳闷这种被传的神乎其神的方法到底有没有用 呢,一周只吃番茄不但让你轻松减重,还能美白皮肤,这样的好事存在吗?.......... 西红柿能减肥?有疑惑的你就过来看看吧! 原理一:热量低 热量低 番茄的热量非常低, 5个番茄的热量才相当于一碗饭, 但五个番茄足以让人饱腹。

并且番茄糖分少,每100克只有16卡路里,多吃也不会发胖。

原理二:丰富的食物纤维 丰富的食物纤维 番茄中含有丰富的食物纤维, 食物纤维有助于清肠排毒。

随大便排出, 从而起到很好的排毒减肥瘦身作用。

原理三:营养丰富 番茄含有丰富的营养物质,有助于新陈代谢。

番茄中含有的维生素A、维生素B1、维生 素B2、维生素C、维生素E以及番茄红素、铁、锌、镁和食物纤维。

原理四:茄红素高 越红的番茄含有番茄红素就越高,番茄红素具有抗氧化、消除自由基、仰制肿瘤细胞增 殖的作用。

西红柿怎样吃?西红柿最好生吃 西红柿的食用方法最好是直接生吃。

因为在西红柿中存在着大量的维生素等营养元素, 如果将西红柿煮熟,那么在受热的情况下,当中的很多营养元素都会受到破坏,从而降低西 红柿的营养价值以及减肥功效。

西红柿什么时候吃?在进行减肥运动之前

可以提前一些时间喝一杯西红柿汁, 运动前饮用西红柿汁, 还可以补充水分, 促进瘦身。

另外在晚餐之后20分钟还可以将西红柿当做饭后果吃,可以帮助消化,促进脂肪燃烧,同时 排毒养颜,好处很多。

西红柿我能不能吃?寒性体质不适合吃 寒性体质的人就不适合食用西红柿。

如果你是寒性体质的人,又想减肥,不建议食用西 红柿,但不是禁止食用,适当少量地吃些还是可以的,每周食用 3 个西红柿则可,这样的量 足以补充身体所需的维生素。

西红柿的轻松减肥法: 西红柿瘦身提倡饭前吃一个西红柿, 其中含有的食物纤维不为人体消化吸收, 在减少米 饭及高热量的菜肴摄食量的同时, 阻止身体吸收食品中较多的脂肪。

西红柿独特的酸味还可 刺激胃液分泌, 促进肠胃蠕动, 以帮助西红柿中的食物纤维在肠内吸附多余的脂肪和废弃物 一起排泄出来。

对于寒性体质或胃肠虚弱的人则可选择加热过的西红柿或西红柿汁。

尽管西红柿有利于减肥,但它的营养成份主要是维生素c,故所以最好的西红柿减肥法 是:早餐同午餐照食并要尽量注意营养,平均每餐约600卡路里;晚餐就用西红柿代替。

这样 轻轻松松就可以将每日的卡路里保持在1400左右。

西红柿生食好还是熟食好? 与食用生西红柿相比, 人们食用加热后的西红柿, 更能提高徊中番茄红素的抗氧化剂的 浓度。

这是因为高温破坏了番茄细胞的细胞壁,从而增加了番茄红素等抗氧化剂的释放。

此 外,西红柿在烹调过程中,常会用到花生油、色拉油等植物油,而这些油脂将帮助西红柿将 番茄红素等脂溶性抗氧化剂自然释放出来,充分发挥抗氧化作用。

当然,凡事有利必有弊, 加热后, 西红柿中的维生素 C 会受到损失, 但是西红柿中的番茄红素和其他抗氧化剂含量却 明显上升。

因此,熟吃西红柿比生吃西红柿的总体营养价值要高。

此外,西红柿皮中含有大 量的番茄红素,因此,在食用时最好不要弃皮不食。

(本文摘自我帮你减肥网:http://wbnjf.com/ysjf/cygs/804.html)

  • 晚间吃西红柿减肥

    晚间吃西红柿减肥

    晚间吃西红柿减肥...

    贡献者:网络收集
    830968
  • 吃西红柿能减肥

    吃西红柿能减肥

    吃西红柿能减肥...

    贡献者:网络收集
    102021
  • 吃西红柿减肥最快的方法

    吃西红柿减肥最快的方法

    吃西红柿减肥最快的方法...

    贡献者:网络收集
    264805
  • 吃西红柿可以减肥吗

    吃西红柿可以减肥吗

    吃西红柿可以减肥吗...

    贡献者:网络收集
    362980
  • 一般每天只吃西红柿能减肥吗

    一般每天只吃西红柿能减肥吗

    一般每天只吃西红柿能减肥吗...

    贡献者:网络收集
    188579
  • 睡前吃西红柿能减肥吗,效果怎么样?

    睡前吃西红柿能减肥吗,效果怎么样?

    睡前吃西红柿能减肥吗,效果怎么样?...

    贡献者:网络收集
    653272
  • 吃西红柿减肥有效吗

    吃西红柿减肥有效吗

    吃西红柿减肥有效吗...

    贡献者:网络收集
    200500
  • 晚餐吃西红柿减肥更有效

    晚餐吃西红柿减肥更有效

    晚餐吃西红柿减肥更有效...

    贡献者:网络收集
    854256
  • 新式西红柿减肥法 用吃的方法强力燃脂

    新式西红柿减肥法 用吃的方法强力燃脂

    新式西红柿减肥法 用吃的方法强力燃脂...

    贡献者:网络收集
    703097
  • 晚餐吃西红柿减肥吗

    晚餐吃西红柿减肥吗

    晚餐吃西红柿减肥吗...

    贡献者:网络收集
    717486
  • 网友在搜
    セキララ彼女汉化 mvc view跳转其他view 原创 彩金风暴50p cnn的权重 英语纠音课程 blends x vans 刻奇青年晚星 play on phone 手持念珠 opus one2013假酒 zefrank naso4是沉淀吗 scl22网络锁 cecile maia脱毛膏用法 growing grey课文分析 js list 排序算法 junit测试webservice 哈尔滨吧 权志龙 品牌羽绒服新款女 2017年上海中考录取线 groovy dsl math 潘德g兵种树 外企红颜最新小说 099rix 039 heavy intenet traffic 月相的变化规律视频 when i once was a kid use strict删除 emule xtreme连接不上 过程的英文单词 manhole插曲下载 勇气与荣耀 中文版 springmvc mybatis视频 人工智障ai酱本子 coser包子和hana 5008油箱容积 js更改background url mercury管理员密码破解 赵本山因为什么倒的 长安铃木七座车吗 celine box 皮磨损了 3d toloveru 西园寺 企业开业庆典策划 感谢图片可爱 香奈儿 春夏限定 122 swift 搭建webserver matlab获取视频帧数 马天尼鸡尾酒有几度 爱什么稀罕 歌词 caxa圆角大小 张纪峰院士 血压40 80 浪诗rabex手表88239g 八寸和十寸蛋糕对比照 计时器图片及价格 地狱电影2016 休杰克曼唱中文歌 魔兽装备怎么提升阶段

    声明:本站内容源于网络,出于传递更多信息之目的,并不意味着赞同其观点或证实其描述。文章内容仅供参考,请咨询相关专业人士。

    如果无意之中侵犯了您的版权,或有意见、反馈或投诉等情况, 联系我们:shnews500#tom.com

    All Rights Reserved 天天分享网 手机站 网站地图 网站栏目